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一早从拉萨出发，沿拉萨河而下，观拉萨河沿途风光，到曲水县观雅鲁藏布江风光，沿拉亚公路南，

翻过 5030 米的岗巴拉山口，美丽的、碧玉般的羊卓雍湖便展现在我们面前。途经观卡若拉冰川，沉睡的冰

美人，晶莹幽蓝、是时光雕塑的伟大艺品。抵达后藏重镇-日喀则。途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜

磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

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早餐过后，从日喀则出发，翻阅措拉山口 4500 米，经过拉孜浪措，后跨越桑桑大草原抵达索比拉亚山

晚上入住萨嘎。

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早晨从萨嘎出发，经过马泉河湿地公园来到玛旁雍措，玛旁雍措在西藏阿里地区普兰县城东 35 公里、

岗仁波齐峰之南。其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国

蓄水量第二大的天然淡水湖、湖水透明度最大的淡水湖，藏地所称三大“神湖”之一。它也是亚洲四大河

流的发源地。之后游览拉昂错湖，人称鬼湖，藏语意为“有毒的黑湖”，位于阿里地区普兰县境内，海拔

4574 米，与淡水的圣湖一路相隔，为微咸水湖，因此其湖水人畜皆不能饮用，这大概便是“鬼湖”之名的

由来。晚上入住塔尔钦。

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早餐后， 从塔尔钦出发，前往冈仁波齐山是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗

教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶

能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。加上特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不

充满宗教般的虔诚与惊叹。后经扎达土林，扎达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，蜿蜒曲折数十里，

约 1100 年历史。扎达土林是古格王国的宫殿和寺院的遗址。古格王朝的前身可以上溯到象雄国，王朝的建

立大概从 9 世纪开始，在统一西藏高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到 17 世纪结束，前后世袭了 16 个国王。

它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政权，其统治范围最盛时遍及阿里全境。它不仅是吐蕃

世系的延续，也是佛教在吐蕃瓦解后重新找到的立足点，并由此逐渐达到全盛。因此古格王朝在西藏历史

上具有重要意义。 晚上入住酒店。

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塔尔钦位于西藏自治区阿里地区普兰县巴嘎乡，地处神山冈仁波齐脚下和圣湖玛旁雍错北岸，是藏区

宗教转山和转湖活动的起点。从酒店离开后，欣赏马泉河湿地公园之后来到仲巴县，隶属中华人民共和西

藏自治区日喀则市，位于日喀则市的最西端，喜玛拉雅山以北，西衔阿里地区普兰县，北靠阿里地区革吉

县、改则县，东邻阿里地区措勤县和日喀则市萨嘎县，南与尼泊尔接壤。晚上入住萨嘎，萨嘎，藏语意为

“可爱的地方”。萨嘎，公元 14 世纪帕竹政权即在此设“萨嘎敦巴宗”。

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睡到自然醒早餐后途径佩枯错是珠峰保护区内最大的内陆湖泊，面积约 300 平方公里，海拔 4590 米。

该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。去

往珠峰的路上路过绒布寺，绒布寺全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，属西藏宁玛派寺庙，位于西藏日喀则

地区定日县巴松乡南面珠穆朗玛峰下绒布沟东西侧的“卓玛”（度母）山顶，距县驻地九十公里，海拔约

5154 米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙，位于珠穆朗玛峰脚下绒布冰川的末端，是一个富有地

方特色的僧尼混居寺。绒布寺有五层，现使用的有两层，分新旧两处，旧寺靠近珠穆朗玛峰，新寺是观赏

珠穆朗玛峰的最佳位置。藏语中“珠穆”是“女神”的意思，“朗玛”是“母象”的意思，整体意思为“大

地之母”。1953 年 5 月 29 日，新西兰运动员埃德蒙·希拉里和尼泊尔向导 丹增·诺尔盖首次登上珠峰。

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从珠峰出发，去往拉孜。2019 年 1 月 9 日，凭借拉孜堆谐入选 2018—2020 年度“中国民间文化艺术

之乡”名单。日喀则的藏文意思是“土质最好的庄园”。日喀则市境内定日县有世界第一高峰——珠穆朗

玛峰。桑珠孜宗堡和江孜古堡都是曾经的政教中心。有扎什伦布寺、白居寺、萨迦寺等一批著名寺庙。有

亚东口岸、樟木口岸和吉隆口岸。日喀则喜马南麓六大名沟被称为西藏小江南或西藏江南：亚东沟，陈塘

沟，嘎玛沟，绒辖沟，樟木沟，吉隆沟。

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扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须

弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。扎什伦布寺是中国著名的六

大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。去看雅鲁藏布江，雅鲁藏布江是中国最长的高原河流，位

于西藏自治区境内，也是世界上海拔最高的大河之一。发源于西藏西南部喜马拉雅山北麓的杰马央宗冰川，

上游称为马泉河，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出

中国境。水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡

谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。