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成都出发·10天9晚 产品编号:11496
【阳光川藏】跟团拼车*成都到川藏线+海螺沟+稻城亚丁+林芝+羊湖跟团十日游线路、川藏线旅游团小包团价格
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特色 行程 包含 不含
特色

1. 旅游三件套

2. 便携式氧气 1 瓶

3. 成都 1 晚住宿(2 人起)

4. 成都 1 次接站服务(2 人起)

5. 单反相机或者无人机旅拍

6. 新都桥牦牛肉汤锅

7. 体验藏装拍照或篝火晚会

8. 林芝鲁朗石锅鸡

行程
第1天
成都-雅安-泸定-海螺沟
交通:自驾
  • 早餐:不含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
海螺沟
行程:

成都出发经 147 公里成雅高速公路抵达雅安,曾是西康省省会的雨城雅安,以“雅雨、雅女、

雅鱼”三绝而闻名于世,自古以来就是川藏、滇藏的咽喉,也是古南方丝绸之路和茶马古道的

门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山,穿越二郎山隧道(4176 米),海拔 3437 米

的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。历阴阳两重天后到达川

西最大最深峡谷大渡河谷,顺大渡河而下,可抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区。

第2天
海螺沟--康定--新都桥
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
日瓦
行程:

早餐后乘观光车和索道游览海螺沟,海螺沟的景点主要分布在,三号营地和四号营地(一,二

号营地主要是泡温泉)三号营地景点主要有:冰川和原始森林,后乘车翻越海拔 4300 多米的折

多山,在这里切忌兴奋,猫步为宜。折多山到新都桥 35 公里。沿途牦牛群,草甸,小桥流水人

家民居,随后进入新都桥,观赏有摄影家天堂之称的新都桥风光,晚上入住新都桥


第3天
新都桥--理塘--稻城--香格里拉镇
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
香格里拉镇
行程:

起个大早,晨晖中新都桥景色如画:小桥、扬树、水溪、人家、藏式民居,浓郁的高原风情画

卷。早餐后,先后翻越高尔寺山(4412 米)、剪子弯山(海拔 4659 米)、卡子拉山(海拔 4718

米)、传说中的龟兔赛跑--兔子山(海拔 4600 米)和青藏高原最大的古冰帽遗址、海子山自然

保护区(海拔 4500 米)。经过雅砻江畔的康巴小山城--雅江县城,世界高城--理塘县(海拔 4000

米),盛产高原黄鱼的无量河、毛垭大草原,抵达最后的香巴拉——稻城,晚上直接入住亚丁

景区门口的日瓦镇,也就是香格里拉镇,方便第二天直接进入景区,全天游玩。


第4天
亚丁景区一日游
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
亚丁
行程:

早起用完早餐之后,直接到亚丁景区接待中心,我们正式游玩亚丁风景区,购买亚丁景区观光

车 120 元/人自理,进入景区,把行李放在景区住宿点后开始浪漫香格里拉之魂--亚丁景区的

游玩。考虑到大家的体力,建议游玩牛奶海和五色海可以选择骑马加徒步的模式;进入景区乘

坐观光车抵达扎灌崩之后,然后徒步 10 分钟到达冲古寺,再从冲古寺乘坐电瓶车(单程 50 元

/人,往返 80 元/人,自理)到落绒牛场,从牛场到牛奶海,7 公里左右,徒步往返时间在 4-5

小时,骑马会节约部分时间和体力。游玩五色海和牛奶海之后,有时间的亲可以前往珍珠海游

玩,珍珠海海拔相对更低,游玩相对轻松。结束一天的游览之后,大家可以出景区前往停车场,

我们司机会在停车场接大家前往酒店住宿


第5天
亚丁--稻城--理塘--芒康
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
芒康
行程:

传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不

影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命

是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。经

稻城回到 318 线上的重镇——理塘,在理塘休息一下,下午出发前往巴塘迎接下一个挑战,今

天将正式进入西藏界


第6天
芒康--左贡--八宿
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:含
住宿:
八宿
行程:

离开巴塘,便进入峡谷,跨过金沙江,便正式进入了西藏自治区。

芒康县城,就是进入西藏后的第一个县城,海拔为 3780 米,发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙

江、澜沧江和怒江,在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势,构成所谓“两壁夹三江”

的三江地区,境内层峦叠嶂,多峡谷,地形复杂,川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出

发,首先是跨越蜿蜒的澜沧江,翻越川藏线上最高的山口--东达山,海拔超过 5008 米。从高入

云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐

时现。晚上抵达八宿


第7天
八宿--然乌---米堆冰川--波密
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
波密
行程:

然乌湖是著名的高原冰川湖,面积 22 平方公里,海拔 3850 米。湖畔是茂密的原始森林,碧蓝

的湖水,森林倒映,清澈见底,湖面的水鸟成群,一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉

静下来,湖水如一面镜子般平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山,如一个待嫁的娇

娘,动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇,海拔 1100 米,空气清新,十分

迷人,被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在,所以抬头眺望,四周皆

是白雪皑皑的雪峰。

米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部,这里是我国最大季风海洋性冰川的

分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山,从印度洋吹来的西南季风,能够

沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上,深入到这一系列高山之中,并带来了大量的降水,于是在一个

叫米堆的藏族村庄后的一座海拨 6385 米的雪峰周围,诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川


第8天
波密--通麦天险--鲁朗小镇--林芝
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
林芝
行程:

从波密县城扎木镇,在原始森林中穿行,向川藏线上最后的天险通麦出发。在过去,通麦至排

龙 15 公里路段,在雨季时,山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断,著名的 102 滑坡段就

在其间。如今已经天险变通途,几个遂道,一座大桥,打通通麦天险、排龙天险通道。排龙门

巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口,从该乡沿帕龙藏布江南行,抵大峡谷拐弯弧顶处

一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转,穿过密林似海的鲁朗,翻越冰雪覆盖,

云雾缭绕,海拔 4702 米的色季拉山,该山以春夏时的杜鹃花海闻名,同时此山也是观看南迦巴

瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城,晚上可入住林


第9天
林芝--工布江达---拉萨
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
拉萨
行程:

林芝出发,沿途欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的,绿波见

底,水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山,东流 300 多公里,于八一镇南约 40 公里处汇

入雅鲁藏布江。) 过达孜西行,远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫,魂牵梦绕的圣城拉萨就

在眼前


第10天
拉萨--羊卓雍措--拉萨
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
行程:

今天是我们到达拉萨的第一个早晨,睡到自然醒,然后大家起床吃过美美的早饭,一起出发前

往羊卓雍错,迎着一路的美景,边走边玩,边拍照,中午的样子就能抵达羊卓雍错,羊湖是西

藏三大圣湖之一,藏语意为“碧玉湖”,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊

瑚湖”。据说,虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈,骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝

圣一次,这样做,至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。中午在羊湖吃个午饭,下午们返回拉

萨。当地不含住宿敬请自理。到此川藏线 10 天行程就完美结束了,大家在拉萨各自安排,我们

下次再见,扎西德勒!


包含

1、交通:越野车/商务车,根据人数确定车型,全程油费.过路费.维修.保养等公共费用全包含;

4 人以下 5 座越野车(驭胜/哈佛/传奇等),5-6 人 7 座商务车(别克 GL8/途睿欧/大通等)

2、用餐:酒店提供的早餐(若酒店不提供则不包含),正餐自理;

3、住宿:行程所列精品酒店 9 晚+成都赠送 1 晚

4、领队:全程专业司机兼领队(司机不进景区);

5、购物自费:全程 0 购物 0 自费;

6、保险:保额 80 万元人民币旅游意外险。


不含

1、大交通:全国各地至成都、拉萨至全国各地的大交通不含;

2、用餐:全程不含餐,餐费需队员 AA,司机与队员一同用餐,但不参与 AA;

3、门票及观光车:泸定桥 10、海螺沟 90+70、亚丁景区 150+120、米堆冰川 50+36、羊湖 60

4、其他:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引

致的额外费用;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;

5、当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。


1. 旅游三件套

2. 便携式氧气 1 瓶

3. 成都 1 晚住宿(2 人起)

4. 成都 1 次接站服务(2 人起)

5. 单反相机或者无人机旅拍

6. 新都桥牦牛肉汤锅

7. 体验藏装拍照或篝火晚会

8. 林芝鲁朗石锅鸡

第1天
成都-雅安-泸定-海螺沟
交通:自驾
  • 早餐:不含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
海螺沟
行程:

成都出发经 147 公里成雅高速公路抵达雅安,曾是西康省省会的雨城雅安,以“雅雨、雅女、

雅鱼”三绝而闻名于世,自古以来就是川藏、滇藏的咽喉,也是古南方丝绸之路和茶马古道的

门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山,穿越二郎山隧道(4176 米),海拔 3437 米

的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。历阴阳两重天后到达川

西最大最深峡谷大渡河谷,顺大渡河而下,可抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区。

景点
第2天
海螺沟--康定--新都桥
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
日瓦
行程:

早餐后乘观光车和索道游览海螺沟,海螺沟的景点主要分布在,三号营地和四号营地(一,二

号营地主要是泡温泉)三号营地景点主要有:冰川和原始森林,后乘车翻越海拔 4300 多米的折

多山,在这里切忌兴奋,猫步为宜。折多山到新都桥 35 公里。沿途牦牛群,草甸,小桥流水人

家民居,随后进入新都桥,观赏有摄影家天堂之称的新都桥风光,晚上入住新都桥


景点
第3天
新都桥--理塘--稻城--香格里拉镇
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
香格里拉镇
行程:

起个大早,晨晖中新都桥景色如画:小桥、扬树、水溪、人家、藏式民居,浓郁的高原风情画

卷。早餐后,先后翻越高尔寺山(4412 米)、剪子弯山(海拔 4659 米)、卡子拉山(海拔 4718

米)、传说中的龟兔赛跑--兔子山(海拔 4600 米)和青藏高原最大的古冰帽遗址、海子山自然

保护区(海拔 4500 米)。经过雅砻江畔的康巴小山城--雅江县城,世界高城--理塘县(海拔 4000

米),盛产高原黄鱼的无量河、毛垭大草原,抵达最后的香巴拉——稻城,晚上直接入住亚丁

景区门口的日瓦镇,也就是香格里拉镇,方便第二天直接进入景区,全天游玩。


景点
第4天
亚丁景区一日游
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
亚丁
行程:

早起用完早餐之后,直接到亚丁景区接待中心,我们正式游玩亚丁风景区,购买亚丁景区观光

车 120 元/人自理,进入景区,把行李放在景区住宿点后开始浪漫香格里拉之魂--亚丁景区的

游玩。考虑到大家的体力,建议游玩牛奶海和五色海可以选择骑马加徒步的模式;进入景区乘

坐观光车抵达扎灌崩之后,然后徒步 10 分钟到达冲古寺,再从冲古寺乘坐电瓶车(单程 50 元

/人,往返 80 元/人,自理)到落绒牛场,从牛场到牛奶海,7 公里左右,徒步往返时间在 4-5

小时,骑马会节约部分时间和体力。游玩五色海和牛奶海之后,有时间的亲可以前往珍珠海游

玩,珍珠海海拔相对更低,游玩相对轻松。结束一天的游览之后,大家可以出景区前往停车场,

我们司机会在停车场接大家前往酒店住宿


景点
第5天
亚丁--稻城--理塘--芒康
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
芒康
行程:

传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不

影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命

是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。经

稻城回到 318 线上的重镇——理塘,在理塘休息一下,下午出发前往巴塘迎接下一个挑战,今

天将正式进入西藏界


景点
第6天
芒康--左贡--八宿
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:含
住宿:
八宿
行程:

离开巴塘,便进入峡谷,跨过金沙江,便正式进入了西藏自治区。

芒康县城,就是进入西藏后的第一个县城,海拔为 3780 米,发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙

江、澜沧江和怒江,在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势,构成所谓“两壁夹三江”

的三江地区,境内层峦叠嶂,多峡谷,地形复杂,川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出

发,首先是跨越蜿蜒的澜沧江,翻越川藏线上最高的山口--东达山,海拔超过 5008 米。从高入

云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐

时现。晚上抵达八宿


景点
第7天
八宿--然乌---米堆冰川--波密
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
波密
行程:

然乌湖是著名的高原冰川湖,面积 22 平方公里,海拔 3850 米。湖畔是茂密的原始森林,碧蓝

的湖水,森林倒映,清澈见底,湖面的水鸟成群,一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉

静下来,湖水如一面镜子般平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山,如一个待嫁的娇

娘,动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇,海拔 1100 米,空气清新,十分

迷人,被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在,所以抬头眺望,四周皆

是白雪皑皑的雪峰。

米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部,这里是我国最大季风海洋性冰川的

分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山,从印度洋吹来的西南季风,能够

沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上,深入到这一系列高山之中,并带来了大量的降水,于是在一个

叫米堆的藏族村庄后的一座海拨 6385 米的雪峰周围,诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川


景点
第8天
波密--通麦天险--鲁朗小镇--林芝
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
林芝
行程:

从波密县城扎木镇,在原始森林中穿行,向川藏线上最后的天险通麦出发。在过去,通麦至排

龙 15 公里路段,在雨季时,山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断,著名的 102 滑坡段就

在其间。如今已经天险变通途,几个遂道,一座大桥,打通通麦天险、排龙天险通道。排龙门

巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口,从该乡沿帕龙藏布江南行,抵大峡谷拐弯弧顶处

一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转,穿过密林似海的鲁朗,翻越冰雪覆盖,

云雾缭绕,海拔 4702 米的色季拉山,该山以春夏时的杜鹃花海闻名,同时此山也是观看南迦巴

瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城,晚上可入住林


景点
第9天
林芝--工布江达---拉萨
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
拉萨
行程:

林芝出发,沿途欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的,绿波见

底,水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山,东流 300 多公里,于八一镇南约 40 公里处汇

入雅鲁藏布江。) 过达孜西行,远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫,魂牵梦绕的圣城拉萨就

在眼前


景点
第10天
拉萨--羊卓雍措--拉萨
交通:自驾
  • 早餐:含
  • 午餐:不含
  • 晚餐:不含
住宿:
行程:

今天是我们到达拉萨的第一个早晨,睡到自然醒,然后大家起床吃过美美的早饭,一起出发前

往羊卓雍错,迎着一路的美景,边走边玩,边拍照,中午的样子就能抵达羊卓雍错,羊湖是西

藏三大圣湖之一,藏语意为“碧玉湖”,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊

瑚湖”。据说,虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈,骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝

圣一次,这样做,至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。中午在羊湖吃个午饭,下午们返回拉

萨。当地不含住宿敬请自理。到此川藏线 10 天行程就完美结束了,大家在拉萨各自安排,我们

下次再见,扎西德勒!


景点

1、交通:越野车/商务车,根据人数确定车型,全程油费.过路费.维修.保养等公共费用全包含;

4 人以下 5 座越野车(驭胜/哈佛/传奇等),5-6 人 7 座商务车(别克 GL8/途睿欧/大通等)

2、用餐:酒店提供的早餐(若酒店不提供则不包含),正餐自理;

3、住宿:行程所列精品酒店 9 晚+成都赠送 1 晚

4、领队:全程专业司机兼领队(司机不进景区);

5、购物自费:全程 0 购物 0 自费;

6、保险:保额 80 万元人民币旅游意外险。


1、大交通:全国各地至成都、拉萨至全国各地的大交通不含;

2、用餐:全程不含餐,餐费需队员 AA,司机与队员一同用餐,但不参与 AA;

3、门票及观光车:泸定桥 10、海螺沟 90+70、亚丁景区 150+120、米堆冰川 50+36、羊湖 60

4、其他:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引

致的额外费用;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费;

5、当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。


备注

1、早上有小车接游客至集合地点,预计集合时间(早上6点00分),具体的时间和地点出团前一天晚上(18:00-22:00)将有导游或师傅通知客人,请保持电话通畅。

2、游客因自身原因减少行程天数提前离团或减少旅游景点,请提出书面申请,并签字确认,费用不退。

3、如因游客自身原因,增加行程,请配合导游或司机,签下行程变更协议,合同外行程产生的费用由游客自理。旅游法规定旅行社有权在不减少景点的情况下,调整景点的先后顺序。

4、沿途景区景点、餐厅、厕所、加水点、高源缓冲区内设有小卖部、超市、旅游纪念品、手工艺土特产等贩卖摊点,不属于我社加购特店范围,非我社控制,请不要误解。

5、由于途中部分路段在进行改扩建,道路不理想,造成车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响

行程的情况,请游客作好心理准备;如途中遇人力不可抗拒的因素(如高原反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等)我社有权根据情况调整行程线路走向,如造成超支费用由客人自理;若对行程造成影响的,旅行社将协助游客进行解决,但不承担由此造成的损失,若因此而增加的费用,敬请游客自理。

6、该线路为特种线路,当地酒店及餐饮条件艰苦,住宿条件有限,请不要与大城市住宿条件相比;宾馆内无牙膏牙刷、拖鞋等一次性卫生用品,请自备个人卫生用品;沿途商店很少,民俗习惯不同,可自带咸菜、小吃、干粮等食品。

7、高原海拔高,日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等,同时建议带好墨镜、太阳帽太阳镜、防晒霜、润唇膏,并配备红景天、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等预防高原反应药品。

※【友情提示】(请在签定合同时仔细阅读):

1、关于车辆交通:目前四川旅游市场方面,因8座以下车辆无法办理旅游牌照,游客需对此情况明白无误,不得以此为理由提起投诉。长时间高原行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素,如塌方、路阻、车辆故障,当地政府行为等造成行程延误,或不能完成上述景点,责任不在旅行社,旅行社不承担赔偿责任,由此产生的超支费用由游客自理。但我公司会积极配合解决。

2、进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在60岁以上者,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线路或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.),并做好相应准备。年龄太大年龄太小都不建议这条旅游线路。

3、保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,并延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说来1—2天后,人体会有一个自动调节过程,以上症状都会逐步减轻或消失。饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。高原地区不要奔跑和剧烈运动,请尽量不洗澡洗头以避免感冒和耗体力,若有感冒,咳嗽、发烧 等症况,请及时吃药和看医生,否则很容易转化成肺气肿。

4、高原海拔高,日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等,同时建议带好墨镜、太

阳帽太阳镜、防晒霜、润唇膏,并配备红景天、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等预防高

原反应药品

5、行程中所列酒店是根据当地的旅游实际接待条件而做出的相应星级评价,不代表官方依据。除游客特别要求挂星

以外,均为预备星级(即准星级)。

6、沿途系藏族地区,请游客尊重当地宗教信仰、民俗民风,不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。请宽容和接纳旅途中接待条件的不足。遵守旅行社的安排,不能擅自离团,否则造成的损伤请游客自理。

7、为保证团队顺利运行,在您预定成交后,不可随意更改、取消,否则将按规定收取相关手续费与损失费;中途离团费用不退,如因离团造成损失的由客人补齐,离团后所有费用由客人自行承担,一切人身财产安全自行负责。

8、有些地方需骑马,需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行,否则造成损伤,概由游客自理,旅行社不予任何赔偿。

9、若突发疫情,造成游客隔离、滞留的,所产生的费用游客自理。

※退费标准:

自身原因中途离团,只退未产生的住宿费,进藏后住宿退费按50元/人/天核算(酒店已付定金,只退部分未产生费用)

※ 出发前:

1、身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当提前饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,您可另择它线或请提前告知 ,并做好准备。

心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

2、沿途各地餐厅一般以川菜、藏餐为主 。  

※ 旅行中 :

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,初入高原请不要: 洗澡、洗头,禁烟酒,不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。

4、藏区属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。


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